Što da očekujem na Krav Maga treningu?

Što da očekujem? Kako izgleda trening? Da li sam spreman / na za to? Što ću naučiti?

Ovo je pitanje koje se vrti po glavi svakog tko je ikad razmišljao da dođe na Krav Maga trening.

Da, sigurno ste već istražili po internetu, vidjeli i otprilike shvatili što je to Krav Maga i po čemu se razlikuje od, laički rečeno, drugih borilačkih vještina. Iako Krav Maga nije borilačka vještina, već taktički sustav samoobrane.

Što kažete da odmah razbijemo par mitova. Mi koji se bavimo Krav Magom volimo da budemo izravni.

Da li vjerujete u to da ćete na Krav Maga treningu postati super obučeni komandos? Agent 47? 007? Nemoj te, jer to se neće dogoditi. Istina je da se Krav Maga koristi u obuci različitih specijalnih postrojbi. Međutim, mora se skinuti maska mistike i misterije koja okružuje tu činjenicu. Jer su ljudi skloni iluzijama radi svog ega ili još gore profita. Bilo bilo skroz cool, zar ne? Izgledali bi ste i opasno. Činjenica je da, zapravo, vjerovatno nikad nećete ni vježbati vojne tehnike Krav Mage. Ne zato što netko želi vam ih namjerno uskrati. Razlog je mnogo jednostavniji. Vojna Krav Maga ne odgovara potrebama civila niti prijetnjama s kojima se oni suočavaju.

Iako većini zvuči kao odlična stvar, to je samo obično, usuditi ću se reći, loženje. A ako ste htjeli specijalan trening, siguran sam da vojska žudi da isproba svoje metode na vama.

Krav Maga se zaista brzo uči i učinkovito primjenjuje pod stresom. Ipak, ne očekujte da ćete sve naučiti za tek nekoliko treninga ili par mjeseci treninga. Vaš napredak će ovisiti od vremena koje investirali u trening, vaših sposobnosti i iskustva u borilačkim vještinama. Naravno, da ćete osnovne pokrete usvojiti veoma brzo. Ali proces učenja Krav Mage nije ekspresan. Volimo vjerujemo da za sve dobre stvari ipak treba malo vremena. Ali definitivno ćete dobiti najviše za najkraće vrijeme. Kako? Zbog samog dizajna tehnika i načina poučavanja.

Međutim, nije da sve nije ni točno. Iako nećete usvojiti vještinu vojnika, kroz samu Krav Magu i metode koji se primjenjuju izgraditi ćete odlučnost, ustrajnost i samu mentalnu snagu sličnu gore navedenim ljudima

Ono što možete postati je samo obrambeno oružje. Jer nema ništa dobro u tome da budete nespremni i ranjivi a sposobnost da reagirate pravilno u situaciji koja ugrožava život je neprocjenjiva vještina koju jednostavno morate posjedovati. Postati će te sposobni zaštititi sebe i svoje voljene ako se ukaže potreba. Možete postati bolji čovjek u svakom pogledu. Najbolja verzija sebe. Izboriti se sa stresom. Pogledati ga u oči. I nasmiješiti se i pomisliti ... .Lagano ću te pojesti za doručak.

Ideja prvog treninga - od ulaska do izlaska iz dvorane

Naša ideja je da vaš prvi trening ne treba i ne smije biti zastrašujući. Naprotiv, to treba biti uzbudljiva avantura koja će vas izazvati fizički i mentalno. Na prvom treningu, raditi će te onim intenzitetom koji vam najviše odgovara. Instruktor će vam posvetiti znatno više vremena nego ostalim sudionicima, kako bi bio siguran da razumijete tehnike / tematiku i kako bi osigurao da se osjećate udobno i opušteni. I prije svega sigurno. Sigurnost je uvijek i apsolutno na prvom mjestu. Bilo da vam je prvi ili pet stoti trening. Smatramo da je pravilna priprema i postepena integracija u trening ključ da bi ste se osjećali sigurno, umjesto uplašeno ili na bilo koji način sputani. Dakle, na prvom treningu ćemo vas štedjeti. Ali čim se osjetite dovoljno slobodnim biće te uključeni u trening u svojoj potpunosti, uključujući simulacije i drilove.

Pa možda to bude i baš na prvom treningu. Ako osjetite da ste spremni za to, i ako instruktor misli da ste spremni. Jer, ne zaboravite, sigurnost je uvijek na prvom mjestu.

Svima se treba pružiti prilika da treniraju. Ako su neke stvari teške ili vam se čini da ne idu od ruke, ohrabriti ćemo vas i biti neprestano uz vas. Pa čak iako to znači izlazak iz vaše zone udobnosti. Jer je osjećaj nakon toga fantastičan i neusporediv.

Struktura treninga

Krav Maga curriculum pokriva vrlo široko polje i još veći broj tehnika. Mehaniku udaraca rukama i nogama, obrane od gušenja, davljenja, prijetnje nožem, napada nožem, napada palicom, kamenom, obrane od hvatova, bacanja, držanja, obuhvaća, borbu na zemlji (parteru), problematiku obrane od više napadača, oblast borbene taktike, borbenih vještina, prevencije napada, deeskalacije sukoba i slično. Iako se tehnike ponavljaju, sami treninzi se ne recikliraju. Svaki trening, je jedno potpuno novo iskustvo. Neprestano mijenjamo treninge, modificiramo ih kako bi bili izazovni i kako bi unaprijedili učenje i iskustvo. Dvije ista treninga? Ne u našoj priči.

Trening počinje manje više standardno, odnosno, krećemo sa zagrijavanjem koje treba da nas pripremi za aktivnost na treningu, da eliminira mogućnost ozljede. Svaki od treninga je jedna posebna lekcija. Na svakom treningu ispitujemo i pružamo rješenje za određeni napad ili niz povezanih napada koji se mogu iskusiti na ulici. Nakon napada i problema, instruktori demonstriraju tehniku i objašnjavaju elemente, dijelove tehnike i naglašavaju principe. Zatim, polaznici vježbaju tehnike pod sve izazovnijim uvjetima. Na kraju, nove vještine se testiraju pod izazovnim i intenzivnim uvjetima koji najbolje imitiraju nasilje i stres stvarnog uličnoga napada. Jer to je ono po čemu se Krav Maga razlikuje. Stvarni rješenja koja funkcioniraju u stvarnim uvjetima. Ali bez narušavanja sigurnosti na satu. Dakle, u kontroliranim uvjetima. Instruktori su tu i neprestano nadziru polaznike. Usmjeravaju. Ispravljaju. Pomažu. One ne treniraju s vama na treningu, jer je njihov posao da treniraju vas.


Ciljevi treninga

Svaki Krav Maga trening mora sadržavati 4 izbalansirana elementa i to su:
- tehnički
- fizički
- mentalni
- taktički

U prethodnom paragrafu ste dobili dojam kako izgleda razvijanje tehničkog elementa. Tehnički element podrazumijeva učenje i usavršavanje tehnike kako bi ste mogli da je izvedete pravilno. A pod pravilno mislimo pod stresom. Onda kad niste spremni. Onda kada ne očekujete napad. I da je opet izvesti tako da budete sigurni da ćete se obraniti. Početi ćemo sa osnovnim i sastavnim dijelovima tehnike a završiti ćemo s testiranjem u uvjetima koji najviše nalikuju stvarnim. Na kraju, tehniku ćete izvoditi u bilo kojoj fazi. Ispravno. A to znači da ćete biti sposobni da se obranite.

Unapređenje fizičkih sposobnosti i ohrabrivanje polaznika progurati sebe dalje i jače na svakom satu je važan cilj treninga. Fizička priprema i borba idu ruku pod ruku i veoma je važno da svaki trening unaprijedi izdržljivost, snagu, koordinaciju i agilnost. Pažljivo integriramo fizički aspekt treninga s tehničkim dijelom treninga i pružamo izazovan fizički trening dok učite korisne samo obrambene vještine. Prevedeno, pružamo funkcionalnu snagu. Onu koja će vas učiniti jakim baš tamo gdje treba. Očekujte fitness integriran u sam trening i kao posebnu cjelinu.

Kroz sam trening, raznovrsne drilove, real life scenarije i vlastito pomicanje granica neprestano ćete razvijati svoje mentalne kapacitete. Već na početku ćete se osjećati sigurnije i imati ćete više samopouzdanja. Krav Maga vas uči kako reagirate na inicijalni šok i paralizijući strah koji prirodno dolaze s iznenadnim napadom. Pravilno ćete procjenjivati situaciju, pravilno djelovati čak i kada ste suočeni s opasnošću i visokim stresom. Proces donošenja odluka će postati brz, pravilan i odlučan.

Taktički element je ništa drugo do pravilan izbor. Znati ćete kako da procijenite situaciju, razmotrite opcije i odabrati najbolju soluciju ili pristup za rješavanje problema. Za ovo će trebati malo vremena. Ponašati se taktički pravilno, znači sublimirati sve principe i postulate Krav Mage. Zato su tu mnoge simulacije, drilovi i najbitnije stalno nove situacije koje izazivaju vaš način razmišljanja.

Pored svih ovih elemenata stvarno želimo da polaznicima bude zabavno i da uživaju dok su na treningu. Vjerujemo da se mnogo bolje uči u zabavnom, ohrabrujućim okruženju koje podupire vaš trud. Zato najsnažnije težimo da naše dvorane budu takvo okruženje. Instruktori će vas izazivati vaš granice i pogurati vas da nadmašite svoja očekivanja, ali će to uraditi na način koji je prijateljski i pun poštovanja.

Možda vas to ne interesira, jer dolazite na trening s ciljem da naučite Krav Magu, ali fantastični personalni odnosi su nešto što smatramo našom velikom beneficijom i najvećim uspjehom. Naši polaznici su razvijam sjajna prijateljstva i veliko poštovanje na treningu. Ovo je jedan dio treninga o kome se rijetko priča, ali upravo je to ono zbog čega smo sjajna sredina. Zbog ljudi koji daju lik i obličje našoj organizaciji.


Što ćete na kraju naučiti?

Očekivati da ćete svaki trening napustiti mokre majice, ali i jači, sigurniji i spremniji nego kada ste ušli u dvoranu. Najočitiji beneficij je usvajanje jednostavnih, refleksnih i instinktivnih obrana koje će vas učiniti sposobnim da se obranite od uličnih napada. Ili da, po potrebi, zaštititi svoje bližnje. Popraviti ćete opažanje. Koncentraciju. Osloboditi ćete se stresa. Sve ovo u kombinaciji sa sigurnim okruženjem, izazovnim i interesantnim treninzima, realističnim treningom koji dobivate na dnevnoj bazi, kao i unapređenjem samopouzdanja koje dolazi s Krav Maga treningom, učinili su da naši polaznici opisuju trening kao jednu od najboljih i najznačajnijih odluka koje su donijeli. I kao jedno potpuno Krav Maga iskustvo.

Što da ne očekujete od treninga

Za kraj par stvari koje nećete naći na treningu. Ima ih mnogo, doduše, ali ovi su najupečatljiviji:
- Ego
- Bolestan natjecateljski duh
- Nepoštivanje i vrijeđanje
- Neodgovorne instruktore
- Forsiranje preko razumnih granica